파슬리가 건강을 지키는 비밀 무기, 효능과 섭취법 공개!
Healthy food파슬리파슬리: 건강을 책임지는 작은 채소의 힘안녕하세요! 오늘은 여러분과 함께 파슬리에 대해 알아보려고 합니다. 파슬리는 단순한 장식료가 아니라 우리 건강에 많은 도움을 주는 영양소가 풍부한 채소입니다. 파슬리의 고유한 맛과 향은 요리에 생기를 불어넣는 동시에, 건강에도 많은 이점을 줄 수 있습니다.주요 영양소와 효능파슬리에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 그리고 철분과 칼슘이 풍부합니다. 특히, 비타민 K는 뼈 건강에 도움을 주고, 혈액 응고 기능을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 비타민 K는 골밀도를 증가시키고 골절 위험을 줄이는 데 기여할 수 있다고 합니다 (Huang et al., 2004).또한, 파슬리의 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을..
2025. 1. 14.
