728x90 반응형 참깨1 참깨가 주는 건강효과와 섭취법, 당신은 얼마나 알고 있나요? Healthy food참깨참깨 소개참깨는 고소한 맛과 바삭한 식감으로 사랑받는 씨앗입니다. 다양한 요리에 활용되며, 특히 아시아 요리에서 그 존재감을 뚜렷하게 나타내며 건강에도 많은 도움을 줍니다. 오늘은 참깨의 효능과 섭취법에 대해 알아볼까요?주요 영양소와 효능참깨는 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다:단백질: 참깨는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원으로, 근육 유지와 성장에 기여합니다.불포화지방산: 주로 오메가-3와 오메가-6 지방산을 포함하고 있어 심장 건강을 증진하는데 도움이 됩니다.비타민 E: 강력한 항산화제로 작용하여 염증을 줄이고 피부 건강을 향상시킵니다.칼슘: 뼈 건강을 지원하며, 치아와 근육 기능 유지에 중요합니다.연구에 따르면, 참깨에 포함된 세사민이라는 화합물은 콜레스테롤 수치를.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
