728x90 반응형 삼치 효능1 삼치, 단백질과 오메가-3로 건강 챙기는 방법은? Healthy food삼치삼치란 무엇인가요?안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 사랑하는 삼치에 대해 이야기해 볼게요. 삼치는 부드러운 속살과 고소한 맛으로 유명한 생선입니다. 특히 가을철에 가장 맛있으며, 지방이 적고 단백질이 풍부해 건강한 다이어트 식품으로도 추천받고 있습니다.삼치의 주요 영양소와 효능삼치에는 풍부한 단백질이 포함되어 있어 근육 생성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 100g의 삼치에는 약 20g의 단백질이 들어있죠. 또한 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 오메가-3는 심혈관 건강을 증진시키고, 하버드 대학교 연구에 따르면 심장을 보호하는 효과가 있어요.삼치가 건강에 미치는 영향현대인의 식사에서 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것은 .. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
