728x90 반응형 살구1 살구의 효능과 섭취법, 여름철 건강 간식으로 적합할까요? Healthy food살구살구란 무엇인가요?살구는 노란색 또는 오렌지색 과육을 가진 작은 과일로, 달콤하고 상큼한 맛이 특징입니다. 이 과일은 주로 여름철에 수확되며, 생으로 먹거나 잼, 건조 과일로 가공해 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다. 살구의 효능이 많아 건강식품으로도 각광받고 있습니다.주요 영양소와 효능살구는 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다:비타민 A: 눈 건강과 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 살구 100g에 약 1926 IU의 비타민 A가 들어있어, 이는 하루 권장량의 약 64%에 해당합니다.비타민 C: 강력한 항산화제로, 피부 건강과 콜라겐 생성에 중요합니다.식이섬유: 소화 개선과 변비 예방에 효과적입니다.칼슘: 뼈 건강에 기여합니다.살구에 포함된 비타민 A는 시력 .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
