728x90 반응형 보리 효능1 보리의 효능과 섭취법, 어떻게 건강을 지킬 수 있을까요? Healthy food보리보리: 건강을 지키는 영양의 보물창고안녕하세요! 오늘은 여러분에게 보리라는 소중한 음식에 대해 소개해 드릴게요. 보리는 고대부터 많은 사람들에게 사랑받아온 곡물로, 오늘날에도 그 영양소와 건강 효능으로 많은 주목을 받고 있습니다. 그럼 보리의 매력이 무엇인지 함께 살펴볼까요?주요 영양소와 효능보리에는 다양한 영양소가 포함되어 있는데, 그 가운데 특히 주목할 만한 성분은 식이섬유입니다. 보리의 식이섬유는 소화기관에서 콜레스테롤을 흡착하여 배출하게 도와주는데, 이는 심장병 예방에 기여할 수 있어요. (Slavin, J. L. 2004) 또한, 보리에는 B 비타민, 철분, 마그네슘, 맹첨가제 등의 다양한 미네랄이 포함되어 있어 피로 회복 및 에너지 생성에도 효과적입니다.보리가 건강에 .. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
