728x90 반응형 밤1 밤의 효능은? 건강한 간식으로 즐기는 밤의 섭취법과 레시피 소개 Healthy food밤밤 소개여러분, 밤을 아시나요? 밤은 쫄깃한 식감과 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 간식입니다. 특히 가을철에 수확되어 따뜻한 불 위에서 구워먹거나, 찜으로 먹으면 더욱 맛있는 음식이죠. 밤은 그저 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 영양학적으로도 탁월한 식품입니다.주요 영양소와 효능밤은 주로 다음과 같은 영양소를 함유하고 있습니다:탄수화물: 밤에는 복합 탄수화물이 풍부하여 에너지를 안정적으로 공급합니다.비타민 C: 항산화 작용으로 세포 손상을 방지하고 면역력을 높이는 데 기여합니다.식이섬유: 소화 건강과 장 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.비타민 B군: 에너지 대사에 관여하며 피로 회복에 기여합니다.특히, 2020년 연구에서는 밤이 동맥경화를 방지하는 효능이 있음을 발견했습니다.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
