728x90 반응형 땅콩1 땅콩으로 건강 챙기기: 효능, 섭취법과 다이어트 효과는? Healthy food땅콩땅콩: 친근한 건강 간식안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 사랑하는 땅콩에 대해 이야기해볼까 해요. 이 작은 견과류는 맛있을 뿐 아니라, 건강에도 좋은 다양한 효능을 가지고 있답니다. 땅콩은 간단한 간식으로 혹은 요리에 활용하기 좋아 많은 사람들에게 친숙해졌는데요, 그 이유를 함께 살펴보도록 할게요.주요 영양소와 효능땅콩은 주로 단백질, 건강한 지방산, 비타민 E, 마그네슘 등 풍부한 영양소로 이루어져 있어요. 흥미롭게도, 땅콩의 단백질 함량은 100g당 약 25g에 달해 육류와 비슷한 수준이랍니다. 건강한 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 심혈관 건강에 이로운 영향을 미친다고 하네요. Journal of the American College of Cardiology에서는 땅콩 섭취.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
