728x90 반응형 귀리 효능1 귀리의 효능과 올바른 섭취법, 건강한 다이어트를 위한 질문은 무엇인가? Healthy food귀리귀리: 건강한 삶을 위한 완벽한 선택안녕하세요! 오늘은 귀리에 대해 이야기해보려 해요. 귀리는 오트밀로 잘 알려져 있지만, 그 이상의 놀라운 영양소를 가지고 있습니다. 다이어트, 건강식으로 떠오르고 있는 귀리, 이제 그 효능을 살펴보겠습니다.주요 영양소와 효능귀리는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 주로 β-글루칸이라는 식이섬유의 일종이 포함되어 있어, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, β-글루칸은 식사 후 혈당 상승을 완화하고 인슐린 저항성을 개선하는데 기여할 수 있습니다 Journal of Nutrition.단백질: 귀리는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 근육량을 유지하고 회복하는 데 필요합니다.비타민 B군: 귀리에는 B비타민이 풍부.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
