728x90 반응형 구기자 효능1 구기자로 면역력 높이기, 건강 스무디 만드는 법은? Healthy food구기자구기자란?구기자는 동아시아에서 널리 사용되는 건강 식품으로, '구기자 열매'라고도 불립니다. 이 빨간 열매는 유난히 단맛이 강하고 다양한 영양소가 풍부하여 많은 사람들이 건강 보조제로 섭취하고 있습니다. 구기자는 보통 차로 마시거나 스무디와 같은 음료에 추가해 즐길 수 있습니다.주요 영양소와 효능구기자는 비타민 C, 비타민 A, 아미노산, 항산화 물질인 폴리페놀 등을 포함하고 있습니다. 이 중 비타민 A는 시력 유지에 중요하며, 2011년의 연구에 따르면 시력을 보호하고 안구 건강에 도움을 주는 효과가 있습니다. 또한, 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 줄이는 데 기여합니다.구기자가 건강에 미치는 영향현대인의 생활 속에서 구기자는 스트레스 완화와 면역력 증진에 도움이 됩니다... 2025. 1. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
